Sportmassage wordt toegepast als voorbereiding op het gaan sporten, maar ook tijdens en na het sporten.
- De sportmassage als voorbereiding op het sporten bereidt de spieren voor op de inspanning, door de doorbloeding van de spieren en stofwisseling in de cellen te stimuleren. Hierdoor krijgt het zuurstoftransport een extra stimulans. Het is derhalve een goede aanvulling op de warming up.
- De sportmassage tijdens het sporten of tussen wedstrijden in, brengt de spieren terug in hun normale ”rust”conditie, om ze daarna weer voor te bereiden op de te leveren inspanning.
- De sportmassage na het sporten wordt toegepast om een sneller herstel van de spieren te bewerkstelligen. Door de massage voeren de spieren versneld afvalstoffen af en hiermee kunnen spierstijfheid en overbelasting worden voorkomen.
Sportmassage is zeker ook geschikt voor een ieder die zijn spieren los gekneed wil hebben of gewoon het lichaam in conditie wil houden, tijdens een periode dat er minder aan beweging gedaan wordt.
